近期，流感发病案例显著增加。需要明确的是，流感并非普通“感冒”，而是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。儿童免疫系统尚处于发育阶段，抵御病毒能力较弱，感染流感后不仅症状可能更明显，还可能诱发肺炎、心肌炎等并发症，对身体健康构成较大威胁。
因此，家长科学做好预防措施，为孩子构筑坚实的健康防线至关重要。结合中西医健康理念与临床经验，预防小儿流感可从以下多方面全面推进：
优先接种流感疫苗，筑牢主动防护屏障
接种流感疫苗是目前国际公认预防流感最有效、最经济的手段。按时接种疫苗不仅能大幅降低孩子感染流感病毒的概率，即便不幸感染，也可有效减轻症状严重程度，降低发展为重症流感的风险。
从接种时间来看，建议在每年流感流行季来临前（通常为9至11月）完成接种，以确保在流感高发期获得充分保护；若错过最佳接种时间，整个流感流行季节内补种均有意义。
从接种人群来看，6个月以上的儿童均为流感疫苗推荐接种对象。其中，5岁以下儿童尤其是2岁以下婴幼儿，由于免疫系统尚未发育成熟，属于流感病毒易感人群和重症高风险人群，更应优先安排接种，切实加强健康防护。
养成良好卫生习惯，切断病毒传播途径
流感病毒主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的手、物品等间接传播。培养孩子良好的卫生习惯，是阻断病毒传播的关键手段。
1.坚持勤洗手、善洗手
教会孩子掌握“七步洗手法”，在饭前便后、外出回家、触摸公共设施（如电梯按钮、扶手）后，务必用肥皂（或洗手液）和流动水彻底清洗双手。在外出不便获取流动水的场景下，可使用含酒精（酒精含量60%-80%）的免洗洗手液进行手部清洁，但需在成人监护下使用，避免误吞或接触眼睛。
2.规范咳嗽与打喷嚏礼仪
提醒孩子打喷嚏或咳嗽时，用手肘内侧或一次性纸巾遮挡口鼻，避免飞沫直接传播。使用后的纸巾需立即扔进带盖垃圾桶，随后及时洗手，切勿用手直接遮挡口鼻，防止手部沾染病毒后造成二次传播。
3.避免“病从手入”
儿童频繁揉眼睛、摸鼻子和嘴巴的行为，易导致病毒通过黏膜进入体内。家长应日常提醒孩子管住双手，减少此类动作，降低感染风险。
4.个人用品专人专用
孩子的餐具、水杯、毛巾、牙刷等个人生活用品需单独存放、专人专用，避免与家人交叉使用。定期进行清洗消毒，从细节上防范交叉感染。
培养健康生活方式，增强自身免疫能力
强大的免疫力是儿童抵御流感病毒的“天然屏障”，而健康的生活方式是提升免疫力的核心基础。
1.保持饮食均衡多样
为孩子搭配多样化的膳食，保证蔬菜、水果、全谷物的摄入，同时适量补充鱼、禽、蛋、奶等优质蛋白质，为免疫系统发育提供充足营养；鼓励孩子多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2.保障充足睡眠休息
根据孩子年龄合理安排作息，确保婴幼儿每日睡眠12-15小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时。充足的睡眠能促进免疫系统修复与功能增强，提升身体对病毒的抵抗力。
3.坚持适度户外活动
在天气晴朗、空气良好时，多带孩子到户外进行适度运动，如散步、玩耍、球类活动等，既能呼吸新鲜空气，又能增强体质；但需注意避免在雾霾、大风等恶劣天气下长时间户外活动。
4.科学增减衣物保暖
根据气温变化及时为孩子增减衣物，遵循“春捂秋冻”的原则，避免穿得过多导致出汗后着凉，或衣物不足引发感冒，保持身体处于舒适的温度状态。
营造安全生活环境，减少病毒接触机会
流感高发季节，优化孩子的生活环境、降低病毒暴露风险，是预防流感的重要环节。
1.保持室内通风换气
每日定时开窗通风2-3次，每次通风不少于30分钟，通过空气流通降低室内流感病毒浓度，保持室内空气新鲜。通风时注意为孩子做好保暖，避免直接对着风口。
2.减少前往人群密集场所
流感流行期间，尽量避免带孩子前往商场、游乐场、电影院等人员密集、空气不流通的场所，减少与流感患者的接触机会。若因特殊情况必须前往，务必为孩子佩戴符合标准的儿童口罩，并全程做好防护。
3.加强物品清洁消毒
定期对家中孩子频繁接触的物品进行清洁消毒，如门把手、玩具、遥控器、桌椅等，降低物品表面的病毒残留。
4.做好家庭成员协同防护
流感防护需全家共同参与，建议家庭成员均按时接种流感疫苗。若家中有人出现发热、咳嗽等流感类症状，应立即佩戴口罩，与孩子保持隔离，避免密切接触，同时及时就医，防止病毒传染给孩子。
中西医协同干预，科学应对流感症状
若孩子出现发热、咳嗽、咽痛等流感类症状，家长需保持冷静，及时带孩子前往正规医疗机构就诊，遵循“中西医结合、辨证施治”的原则进行科学干预，切勿自行用药。
（一）西医规范治疗：处方药合理使用
奥司他韦、玛巴洛沙韦等药物是临床上常用的抗流感病毒处方药。此类药物的治疗效果与用药时机密切相关，在流感症状出现后的48小时内开始用药，可显著缩短病程、减轻症状严重程度，并降低发展为重症的风险。
重要提示：奥司他韦、玛巴洛沙韦等均为处方药，必须在执业医师或药师的指导下使用，家长不可自行购买给孩子服用。医生会根据孩子的年龄、体重、症状表现、病程阶段等具体情况，精准判断是否需要用药及用药剂量，确保治疗安全有效。
（二）中医辨证调理：遵循传统医学智慧
当孩子出现流感相关不适时，除了遵医嘱内服药物，一些贴合中国孩子体质的中医外治法也可作为辅助干预手段。以下为儿童流感防治中常用的中医外治法：
1.刮痧
适应症：适用于孩子出现肌肉酸痛、发热、咽痛、咳嗽、头痛等流感相关症状时。
功效：中医认为其具有清热解表、疏通经络的作用，可帮助缓解流感引发的体表不适。
2.穴位放血
适应症：针对小儿流感引发的高热不退、咽痛剧烈、头痛明显、目赤肿痛等情况。
功效：清热解毒祛风、解痉止痛，可快速缓解热毒壅盛所致的急症。
3.穴位贴敷
适应症：适用于小儿流感伴随的肌肉酸痛、发热、咽痛、咳嗽、头痛等症状，也可用于流感预防。
功效：通过药物渗透与穴位刺激，发挥滋阴清火、引火下行的作用，增强机体卫外功能。
4.中药沐足
适应症：可用于感冒、肺炎、扁桃体炎等疾病所致的发热症状，以及暑湿感冒引发的不适。
功效：借助温热刺激与药物作用，达到疏风清热、化湿消滞的效果，促进机体循环代谢。
5.防流感香囊
古籍记载：“香者，气之正”。药王孙思邈在《千金要方》中提及，佩戴香囊可“避疫气，令人不染”。一缕药香，自古便是护身之法。内含广藿香、苍术、金银花等多味本草，各司其职——广藿香：芳香化浊、发表解暑，可抵御流感。苍术：燥湿健脾、祛风散寒，增强免疫力抗流感。金银花：清热解毒、疏散风热，抑制流感病毒。
用法简单，随身佩戴，或置于家中、车内，药香通过呼吸、毛孔缓缓渗入，可辟秽浊、防外邪。每日嗅闻数次，宣畅肺气，提升正气，正所谓：“正气存内，邪不可干”。
